1.大きいマグカップにご飯、汁気を切ったツナ、ケチャップ、顆粒コンソメを入れて混ぜる。

2.スプーンの背でご飯の表面を平らにする。

3.マヨネーズをご飯の表面に塗る。

4.溶いた卵をご飯の上に流し入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で2分間加熱する。

5.取り出して粗熱がとれたら、ケチャップをトッピングする。
☆ご飯にマヨネーズを塗ることで、卵液が下に染み込むのを防ぐ。