1.ジャガイモを茹で（四等分切りレンジ 6分位）-＞ザル-＞つぶす

 （水レンジの時 1/2カップ）

2.タマネギはみじん切りレンジで加熱（2分）

 ハムは5mm角切り

 うずら卵3個は粗みじん切り

 プロセスチーズは細角に切る

3.フライパンにオリーブオイルとパン粉を入れてこんがりと炒める

4.1に塩コショウして2を混ぜる->6個に丸める-＞3を周りに付ける

 （-＞パセリの茎を刺す）

5.センキャベツとケチャップを皿に盛り付け4を盛り付け

 パセリの茎を刺す（ナシかリンゴに見える）