1.フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れ香りが出たら一口大に切ったじゃがいも、ウインナー(1本を斜めに3～4等分に切る)を入れ、空間をつくり菜花(4cm長さ)を入れ、それぞれに炒め、じゃがいもに焼き目がついてきたら混ぜ、昆布茶、黒コショウで味をつける。

1.ウインナーは斜め切り、玉ねぎはくし切り、ピーマンは細切りにする。焼きそばの麺は楊枝で袋に穴をあけ、電子レンジ(600W)で1分10秒ほど温める。

2.フライパンにマヨネーズと玉ねぎ、シーフードミックスを入れて炒める。玉ねぎが透き通ったらピーマン、ウインナーを入れてさらに炒める。半量のケチャップを入れ、コンソメの素を入れ炒める。

3.2に麺を入れて炒める。麺がほぐれたら残りのケチャップで味付けをする。お皿に薄焼き卵を引いて、その上に焼きそばナポリタンを盛り付け、お好みで粉チーズをふる。

【ここが大事】
・ケチャップ(半量)は具材と炒める
・コンソメでワンランクUP！

1.フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れ香りが出たら長さ4cmに切った菜花を炒め、塩・コショウをして取り出す。

2.続いて、オリーブ油、ニンニクを炒め香りが出たら粗みじんの玉ネギ、鹿肉ねぎ塩レモン(市販品)を入れ、色が変ってきたら洗った米を入れ炒める。スープ、ケチャップを入れ沸騰したらフタをして弱火で12分ぐらい煮る。

3.全体を混ぜて、縦に薄切りした干し柿を全体にちらし1の菜花、ワサビ菜、セリを盛り合わせ1分蒸らして完成。

1.フライパンに多めのサラダ油とフキノトウを入れ火にかけ、空気に触れないように弱火でゆっくりと揚げ焼きにしペーパーの上に取り粗く刻む。

2.フライパンにAの調味料を入れ、ぽったりしてきたら1のフキノトウを入れ、混ぜて完成。

3.薄切りした鹿肉チャーシュー(市販品)にトッピングして食べる。

1.小さめのフライパンにA、鶏ひき肉を入れ混ぜてバラバラになったら火にかけ混ぜながら火を通す。

2.沸騰したら長めの斜め切りにした細ネギを全体において、溶き卵を全体に流しフタをして好みの固さにする。

3.ご飯の上に3をのせ、真ん中に紅ショウガをおく。