年齢とともに増えてくる膝の痛み...
「歳のせいだから仕方ない...」そう思っていませんか？
でも、膝の痛みに年齢は関係ない！？
90歳で元気に歩き、走る！健脚シニアに密着！
 
～膝痛予防ストレッチ～
※無理のない範囲で行ってください
 
1. 足首ほぐし(10回)
つま先を上げる→かかとを上げる

 
2. 太ももトレーニング(10回)
膝を伸ばして上げる

 
3. もも上げ(10回)
ゆっくり太ももを上げる