皆さんが悩んでいるつらい腰痛...。
その痛みの原因、実は「腰」じゃない！？
意外と知らない腰痛の本当の原因とは？
そして腰痛になりやすい生活習慣とは？
これまで2万人の痛みを改善してきた専門家がスタジオで徹底解説！
さらに、おいしく腰痛予防！？「筋肉をほぐす丼」も！
 
▼腰痛リスク チェックリスト

 
▼1分で簡単！腰痛予防ストレッチ
～肩甲骨ストレッチ(30秒)～
1）手を上に伸ばす
2）反対の手で手首をつかむ
3）体を斜め前に傾けて手を引っ張る
 
～股関節ストレッチ(30秒)～
1）片方の膝の上に足を乗せる
2）手を膝上と足先にのせ骨盤を立てる
3）体を斜め前に倒しながら膝上を押す
 
▼おいしく筋肉をほぐす！「筋肉をほぐす丼」

[腰痛予防に良い食べ物]
あおさ、青のり、ワカメ、小魚、ナッツなど
乗せるだけのカンタン丼