特集｜ゆうがたGet！｜TSB マイチャン。テレビ信州 |

2026/02/20　下嶋兄プレゼンツお笑い芸人パーパーが野沢温泉村を満喫！

野沢温泉村で芸人が餅つき！？(秘)おやきにパーパーも感動！
金メダル級の大奮闘！雪原でなぜか熱唱＆気分は鳥！？スリル満点の空中滑降も

★今回ご紹介した場所★
フキヤ商店
TEL：0269-85-2110

ハウスサンアントン
TEL：0269-85-2065

2026/02/17　知っトク！生活お助け隊～健脚シニアに学ぶ！膝の痛み予防法～

年齢とともに増えてくる膝の痛み...
「歳のせいだから仕方ない...」そう思っていませんか？
でも、膝の痛みに年齢は関係ない！？
90歳で元気に歩き、走る！健脚シニアに密着！

～膝痛予防ストレッチ～
※無理のない範囲で行ってください

1. 足首ほぐし(10回)
つま先を上げる→かかとを上げる

2. 太ももトレーニング(10回)
膝を伸ばして上げる

3. もも上げ(10回)
ゆっくり太ももを上げる

2026/02/16　出たとこ割烹～喬木村「オリーブ」～

出たとこ割烹は喬木村へ！村内で育つオリーブの木を発見！
葉とオイルを使いこてつ北村が作る絶品料理とは？

「鶏ガラ湯豆腐～あっという間に洋風に～」

【材料】
・水 ......................................................... 1200ml
・酒 ......................................................... 100ml
・鶏ガラ ................................................... 400g程度
・ネギ(青い部分) ....................................... 1本分

・塩 ......................................................... 小さじ1/2
・豆腐 ...................................................... 1丁
・ネギ ...................................................... 1本
・鶏肉 ...................................................... お好みの量

・塩 ......................................................... 少々
・粗挽き黒胡椒 .......................................... 少々
・オリーブ油 ............................................. 少々
・小ネギ ................................................... 少々

【作り方】
1.鶏ガラでスープを作りザルでこす。
2.豆腐等の具材を入れ茹でる。
3.オリーブ油、塩、粗挽き黒胡椒で味付けする。

※オリーブ油、お茶は豊丘村「道の駅南信州とよおかマルシェ」で購入可能です。