2026/06/05 クイズ！信州ツウ
新鮮な地場野菜がまさかの食べ放題！
お得ランチに隠された秘密とは？
厄介な竹をアイディアで地域の宝として再利用
★今回ご紹介した場所★
菜園ビュッフェレストラン ベジフルキッチン
TEL：0265-48-8063（9：00～16：00）
一般社団法人豊丘村観光協会 とよおか旅時間
TEL：0265-49-3395
2026/06/04 家族で守る！お口の健康新習慣
「歯とお口の健康新常識」と題して歯科医師がスタジオ生解説
ごえん性肺炎を予防する飲み込む力UP体操！お口がポカンの原因は姿勢にあった！？
▼鼻呼吸がしやすくなる体操
～あいうべ体操～
1）「あ～」と大きく口を開く
2）「い～」と口を横に大きく開く
3）「う～」と口を前に突き出す
4）「べ～」と舌を出して下へ伸ばす
ここまで1セット
1日30セットを目安に行うと良い
▼飲み込む力がアップする体操
～パタカラ体操～
上を向いて
1）「パ」を5回発声
2）「タ」を5回発声
3）「カ」を5回発声
4）「ラ」を5回発声
ここまで1セット
2026/06/03 知っトク！生活お助け隊
ナフサ不足...相次ぐゴミ袋の値上げに1袋を最大限に活用する術を消費生活アドバイザー直伝！
容器がないなら...新サービスも。
2026/06/01 金子貴俊のテッペン頂きます！～三峰山 後編～
金子貴俊のテッペン頂きます！
為永幸音と三峰山のテッペン目指す！！
360度広がる絶景に大興奮＆アイドルの涙も！？
焼きおにぎりの中身は？？
★今回ご紹介した場所★
霧ケ峰自然教室
TEL：0266-75-2510
2026/05/29 地元フルコース～佐久市編～
あまりの美味しさに連日来店？
予約殺到のソウルフードや濃厚たまごを使った7種のジェラート！
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