2022/11/30 ずんマンモウ～信州が誇るご飯のおとも！野沢菜収穫を体験～
今が最盛期の野沢菜を収穫体験！！
アンテナショップでも人気の野沢菜ラー油とは？？
2022/11/29 タイムスリップ信州～上田駅前の繁栄と銘菓の歴史～
駅前の発展と上田が誇る銘菓誕生の歴史！！
2022/11/28 いくつになってもイキイキ これが私の「生きがい」です！
今回の特集は「生きがい」を見つけて、いつくつになってもイキイキと輝く人たちに密着してきました！
いったいどんな方たちなのか？？
2022/11/25 飯山鍋倉高原で里山遊び
飯山市の鍋倉高原で里山あそびをしてきました！！
2022/11/23 ずんマンモウ～飯山市でデカ盛り対決～
ゲストはこてつ河合。向かった先は食堂なかまち、自慢の鷲盛りカレー＆ラーメンと唐揚げ焼肉も。
火曜日レギュラーをかけて対決！？、どちらが勝者に！？
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