暖かくなって、散歩に出かけたくなる季節
でも、その歩き方...実はもったいないかも！？
元気なシニアに聞いた！ウォーキングを続ける秘訣とは！？
さらに「あること」を変えるだけで効果倍増！？
信州発の"ウォーキング法"！
生みの親、信州大学医学部・能勢博特任教授が「効果的な歩き方」をスタジオで徹底解説！
 
「早さを変えるだけ！健康ウォーキング法」
～インターバル速歩～

「ゆっくり歩き」と「早歩き」を3分ずつ、これを1セットとし、合わせて5セットを週4日行う。