2月22日(土) 放送
『エキセントリック運動のすすめ』
長野県医師会
飯塚　康彦 副会長

筋トレには「立つ」「座る」「中腰」という3つのタイプがあり、このうち「座る」
伸張性運動を進化させたものがエキセントリック運動です。例えば、階段を
ゆっくり下り、ゆっくり着地するという運動で、続けることで得られる効果や
室内でもできる実際の方法をお伝えします。